ごはん 2025年02月13日 毎日この量とおかず点数ではないです。 普段はここから２皿ぐらい少ない量です。 今回はタンパク質重視で作りました。 野菜炒めには鶏もも70ｇ豚ロースソテーは80ｇ位あとはたまごですね。 野菜の色は緑、白、赤または黄色三色揃うように心がけます。 あちこちで病院行ってますが、量を気を付けるだけで、制限はされていません。 幸いねことです。7日平均でバランスをよくです。 一日でバランス取…続きを読む
